Blog - Cristina Bara

cristina.bara11@yahoo.com

Cristina Bara

Home
About
- About me
Services
Blog
Shop
Book a session

Blog

Browse:

Home
Blog

Find out latest news & offers

Subscribe to our mailing list

* indicates required

Email Address *

Instagram

Imi plac oamenii copac. Oameni care stiu sa se las

Imi plac oamenii copac. Oameni care stiu sa se lase in bataia vantului si sa-si dea drumul la frunzele vechi. Oameni care se clatina, dar stau adanc infipti in radacini ca sa nu fie zburati cu totul. Oameni langa care poti sa respiri fara sa simti ca nu mai ai aer. Oameni care iti tin de umbra si te protejeaza fara sa faca nimic altceva decat sa fie acolo. Fara sa se aplece si sa te inconjoare cu crengile lor. Care te asulta fara sa iti dea sfaturi. Care iti tin spatiu ca tu doar sa fii.

Oameni copaci am fost si noi odata. Insa a inceput sa ne fie frica. Frica sa nu ne pierdem, sa nu fim pierduti.

Ne-am lasat crengile sa fie taiate si trunchiul sa fie modelat dupa o imagine care nu era a noastra. Si acum fugim din radacini sa ne adapostim de soare. Daca suntem prea expusi riscam sa ne ardem de razele prea fierbinti, sa fim ciuguliti de pasari. Cum putem sa redevenim oameni copac? Sa lasam vantul sa ne mangaie fara sa ne fie frica sa fim atinsi, sa lasam apa sa ne hidrateze, si crapaturi sa apara in trunchiul nostru prin care frunze noi sa se nasca. Sa lasam coroana sa se extinda, sa facem loc sa crestem si sa fim. Sa acultam oamenii necopac care vin cu frica sa se adaposteasca la umbra noastra si sa pastram in continuare spatiu pentru noi. Caci daca se apropie prea mult nici coroana noastra nu mai creste si fara ea nu e loc de adapostit.

La workshop-ul din 22 mai exploram cum sa tinem acel spatiu pentru noi si sa ne dam voie sa crestem. Link in bio. #punctedebine #personalgrowth #personaljourney #souljourney #therapy #psychology #coaching #povesti #terapie #simpleliving #psihologiepentruoameniobisnuiti

Bine faci, bine găsești! 🙂 Unele idei imi ia

Bine faci, bine găsești! 🙂

Unele idei imi iau mai mult timp sa le pun in practica, insa pentru Puncte de bine nu am stat prea mult pe ganduri.

Voiam sa imbin dorinta de a aduce bine cu bucuria pentru facilitarea grupurilor de dezvoltare personala.

Ce sunt Punctele de bine?

Un punct de bine înseamnă 10 lei donați unor cauze pe care le sustin: @felisity.ro Asociatia Spitale Curate @asociatiazdb @asociatia.createyourself @grivita.53 @asociatia_aluziva @asociatia.blondie @averomania

Poți alege să donezi la mai multe sau la una singură, oricând poți.

Punctele cumulate le folosesti apoi pentru participarea la diverse workshop-uri pe care le voi organiza.

Punct de bine se intoarce la tine

Link in bio

Suntem LIVE! Primul program Compassionate Inquir

Suntem LIVE!

Primul program Compassionate Inquiry in limba romana este disponibil si poate fi achizitionat.

Compassionate Inquiry este abordarea psihoterapeutica a traumei dezvoltata de Gabor Mate si Sat Dharam Kaur.

Cursul scurt autoghidat in Compassionate Inquiry este un program online care poate fi accesat oricand, fara facilitare. Acesta se adreseaza atat specialistilor din domeniul sanatatii mentale cat si persoanelor interesate de munca lui Gabor Mate.

Prin cursul scurt veti obtine o privire de ansamblu a abordarii lui Gabor, si incepe un proces de explorare interioara.

Cursul contine peste 20 ore de material video, precum si documente in format pdf, la care veti avea acces nelimitat.

In cazul in care sunteti interesati de a aduce acest program in organizatiile voastre, este disponibila si o varianta facilitata a cursului, pentru grupuri.

Pentru persoanele interesate sa se certifice in abordarea Compassionate Inquiry, va fi disponibil un program de formare de 1 an de zile urmat de un mentorat de 6 luni (in prezent, aceste programe sunt disponibile in limbile engleza si spaniola).

Pentru intrebari, puteti scrie la adresa: ci.cristinabara@gmail.com

Link in bio pentru mai multe informatii legate de curs si plata.

#gabormate #compassionateinquiry #traumahealing #trauma #psychotherapy #psihologiepentruoameniobisnuiti #psihologie #terapie #terapiesomatica #mintecorp #mindbodyhealing

Instagram post 18093713956320920

Instagram post 18093713956320920

Tare mult mi-a placut cartea asta! O poveste care

Tare mult mi-a placut cartea asta! O poveste care ar putea sa fie a noastra, care e a noastra, a stramosilor nostri trecuti prin foamete, razboaie, provocari ale vietii, insa cu speranta a unui nou inceput. Viata se vrea pe ea insasi. De atat e nevoie. “O minune” nu e mai mult decat viata care isi cauta o crapatura prin care sa mearga mai departe.

Incercand sa gasesc un cuvant reprezentativ pentru

Incercand sa gasesc un cuvant reprezentativ pentru cele doua carti, mi-a venit “normalizare”.
In ceea ce priveste sexualitatea noastra, simt ca parca e un val negru de rusine, frica, nesiguranta. Poate si multe convingeri legate de religie, cultura, ce e bine, ce nu e bine. Nu stim daca ce simtim e normal, daca suntem defecti sau nu. Si ne e greu sa vorbim despre asta. E rusine. Si atunci cream in mintea noastra normalitatea in functie de imaginile care se promoveaza. Si daca suntem diferiti credem ca e ceva in neregula cu noi. Insa, dupa cum spune @enagoski , toti suntem alcatuiti din aceleasi componente, insa organizate diferit. Ce mi-a placut la cartea ei, Arta sexualitatii sau Come as you are in engl., a fost aceasta normalizare. O carte plina de informatii, cu foarte mult research in spate. Mi-a placut ca e Polyvagal informed, si ca se ating aspecte cu privire la stres, emotii, context.
“[…] nu conteaza cum functioneaza sexualitatea voastra, ci felul in care va simtiti fata de cum functioneaza sexualitatea voastra stabileste daca viata voastra sexuala se defineste prin ingrijorare si tulburare sau prin incredere si bucurie.
La cartea lui @estherperelofficial , mi-a placut legatura dintre atasamentul original si relatia de cuplu. Cum zice ea “tell me how you were loved and I will tell you how you make love”.
M-am gandit si la love sexuality survival style din NARM. O sa pun textul in engleza pentru ca din pacate cartea Healing Developmental trauma nu e tradusa in romana: “There are two important time periods in the development of the Love-Sexuality Survival Style: four to six years of age and the onset of puberty at roughly twelve to fifteen. In young children love and sexuality are integrated, and love for the parent is a whole-body experience. Difficulties surface between four and six years of age when parents reject, shame, or punish the child’s emerging sexual expression and curiosity. These parents may encourage heart expressions but recoil at nascent expressions of sexuality. This reaction forces children to split off their sexuality from their expressions of love.” [continuarea in comentarii]

Repost @psymep.ro : “Cineva spunea că o femei

Repost @psymep.ro :

“Cineva spunea că o femeie își poartă lacrimile asemeni bijuteriilor. Frumos, dar oare asta este tot ce merită ea? 𝗣𝘂𝘁𝗲𝗿𝗲𝗮 𝘀̗𝗶 𝗳𝗮𝗿𝗺𝗲𝗰𝘂𝗹 𝗳𝗲𝗺𝗲𝗶𝗶 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗱𝗼𝗮𝗿 𝗶̂𝗻 𝗮 𝗶̂𝗻𝗱𝘂𝗿𝗮 𝘀̗𝗶 𝗮 𝗱𝘂𝗰𝗲 𝘁𝗼𝘁𝘂𝗹 𝗽𝗲 𝘂𝗺𝗲𝗿𝗶𝗶 𝘀𝗮̆𝗶❓ Când și cum ajunge ea în punctul în care să conștientizeze că viața-i poate oferi mai mult?

😍Din recunoștința pe care v-o purtăm, și din dorința de a vă susține, am creat 11 grupuri de suport în cadrul cărora vă puteți îmbunătăți calitatea vieții și găsi sprijinul de care aveți nevoie.

Tematicile sunt variate și se adresează atât adolescentelor și femeilor tinere, cât și celor care se confruntă cu forme de abuz în mediul corporate sau cu diverse situații de viață dificile.

𝗔𝘀𝘁𝗮̆𝘇𝗶 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗰𝗲𝗮 𝗺𝗮𝗶 𝗽𝗼𝘁𝗿𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮̆ 𝘇𝗶 𝗶̂𝗻 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗮̆ 𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗲𝘀̗𝘁𝗶 𝗶̂𝗻 𝗼𝗴𝗹𝗶𝗻𝗱𝗮̆ 𝘀̗𝗶 𝘀𝗮̆ 𝘁𝗲-𝗻𝘁𝗿𝗲𝗯𝗶 𝗰𝗲-𝘁̗𝗶 𝗱𝗼𝗿𝗲𝘀̗𝘁𝗶 𝗰𝘂 𝗮𝗱𝗲𝘃𝗮̆𝗿𝗮𝘁.

Primiți acest dar, și valorificați-l pentru voi sau pentru o persoană dragă care știți că are nevoie.

Ziua femeii este în fiecare zi și avem dreptul de a fi fericite și iubite.

𝗜̂𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗲𝗿𝗶𝗹𝗲 𝘀𝗲 𝗽𝗼𝘁 𝗳𝗮𝗰𝗲 𝗽𝗮̂𝗻𝗮̆ 𝗱𝘂𝗺𝗶𝗻𝗶𝗰𝗮̆, 𝟭𝟮 𝗺𝗮𝗿𝘁𝗶𝗲. 𝗣𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮𝗿𝗲𝗮 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗮̆, 𝗶̂𝗻 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮 𝗹𝗼𝗰𝘂𝗿𝗶𝗹𝗼𝗿 𝗱𝗶𝘀𝗽𝗼𝗻𝗶𝗯𝗶𝗹𝗲.”

Detalii cu privire la grupurile disponibile si inscrieri gasiti in sectiunea de comentarii.

#femeie #8martie #grupsuportfemei #together #psymep #psymepRomania #impreunapentrufemeie #mama #adolescente #terapie #dezvoltarepersonala

What we need is more conversations around mental h

What we need is more conversations around mental health. The diagnosis offers only a description, not an explanation. The question is “what happened to you?”. How come we lost the sense of connection with ourselves, with the life force and the joy to live? The more we allow ourselves to feel the grief, the more capacity we will have for joy as well.
Gabor Mate in conversation with Prince Harry. So grateful to have Gabor as my teacher and sharing his work with the world. #mentalhealth #gabormate #princeharry #themythofnormal #spare #healing #healingtrauma #adhd #ptsd

I am hosting a 10 week Compassionate Inquiry Circl

I am hosting a 10 week Compassionate Inquiry Circles Group starting on Monday, April 3rd. These are supportive group sessions for us to heal together from past trauma and emotional difficulties. Please visit link in Bio to join. #gabormate #groupsupport #trauma #traumahealing #groupsessions

Oglinda, oglinjoara Daca te uiti intr-o oglinda s

Oglinda, oglinjoara

Daca te uiti intr-o oglinda sparta prea mult timp, o sa incepi sa vezi crapaturi acolo unde nu sunt. Chiar daca la un moment dat ti se arata o oglinda clara, tot poti sa vezi o imagine denaturata a cine esti tu.

In primii ani de viata, invatam despre cine suntem noi prin intermediul adultilor principali din viata noastra.

Daca furia, tristetea, frica, bucuria si alte nenumarate emotii nu sunt primite, intelegem ca e ceva in neregula cu noi. Vedem crapaturi. Nu putem intelege ca oglinzile in care ne uitam nu sunt clare. Ci intelegem ca noi suntem stricati.

Iar daca mai tarziu cineva ne tine o oglinda clara si ne arata cine suntem noi cu adevarat, ne sperie. Pentru ca daca nu suntem cine credeam noi, atunci cine suntem cu adevarat? Iar asta e o intrebare grea.

Vrem sa fim vazuti dar nu ne vedem pe noi insine.

Ce inseamna asta?

Sa spunem ca atunci cand eram mici si experimentam sentimente de furie sau tristete, adultii din jurul nostru incercau sa ne faca sa radem, ne spuneau ca nu avem de ce sa ne simtim asa, incercau sa ne distraga atentia de la ce le era greu sa contina. Cand ajungem adulti, putem sa zambim la randul nostru cand simtim furie sau tristete de exemplu. Iar asta vad destul de des. Vrem sa aratam ca suntem ok, sa nu cumva sa ii coplesim pe ceilalti cu trairile noastre. Insa asta inseamna ca nu ne vedem pe noi insine.

A te vedea inseamna a recunoaste ce e acolo, ce senzatie, ce emotie si a sta cu asta. In loc sa-ti distragi atentia, cum ar fi sa te intrebi “oare ce simt acum?”

Atunci cand nu ne vedem propria suferinta, nu prea putem sa o vedem pe a celor din jurul nostru. Nu stim cum sa ne raportam la ea si vrem sa reparam. Vrem sa facem ceva sa dispara.
(Continuarea in comentarii)

Info

Terms and conditions

Cristina Bara © 2023 All Rights Reserved.

Search